Kurz "Jak se naučím zdravě vařit"

  • Akce

Vaření je vášeň, při kterém můžeme tvořit, improvizovat i meditovat. Jídlo nás může naladit, vyléčit, povzbudit i rozradostnit. Základem zdravé stravy je NUTRIČNÍ ROVNOVÁHA. A tu se tady budeme učit. Na tomto kurzu se naučíte jednoduché základy, které změní váš jídelníček. Dozvíte se, jak skládat vyvážený talíř v poměru sacharidy, bílkoviny, tuky a zjistíte, jaká strava si přípravou zachová nejvíce minerálů, enzymů a antioxidantů. Naučíte se kombinovat různé druhy obilovin, luštěnin a zeleniny. Nastartujete své zdraví jednou a navždy.


Zvu vás na svůj výukový a prožitkový kurz vaření: Měním svůj jídelníček a začínám jíst zdravě

KDY: 31.01.2018 18.00 - 21.00 hod

KDE: PRACOVNA ŽENY s.r.o., Karlínské náměstí 6, 186 00 Praha 8

CENA KURZU: 890,- Kč/osobu

Své místo na kurzu si včas rezervujte.

Platba předem Vám zajistí místo na kurzu.

Platby provádějte na č.ú. 222324692/0600

Proč navštívit tento kurz?

Naučíte se jednoduché typy superpotravin, které tělu prospívají a i s vařením si zachovávají potřebné živiny. Na tomto kurzu  se naučíte kouzlit s jídlem a pochopíte, že zdravé vaření není vůbec složité, ani zdlouhavé. Právě naopak! V tomto kurzu pochopíte správné nutričně vyvážené kombinace jídel a naučíte se připravovat si ZDRAVOU STRAVU bez stresu a námahy.

Vařit budeme z potravinových složek:

  • obiloviny (jáhly, pohanka, rýže natural)
  • luštěniny (čočka tmavá, čočka červená, bílé fazole)
  • zelenina (ředkev daikon, květák, ledový salát, ředkvičky, mrkev, celer, petržel, rukola,mungo výhonky a další zelenina)
  • Miso, Sojová omáčka Tamari, Ume ocet, Hymalájská sůl, mořské řasy
  • Tofu, Robi maso, Saitan

Foto 155,

V tomto vzdělávacím kurzu se naučíte se vykouzlit nekonečnou škálu omáček a polévek, které budou kombinací různých barev i chutí. Naučíte se, že kombinace zeleniny, obilovin a luštěniny je také jako kouzlo fantazie. Vytvoříme základy nutričně bohatých a léčivých  jídel, které jsou uvařeny ze 100% rostlinných ingrediencí. Takto uvařená jídla budou pro vás do budoucna vhodnou variantou obědů, večeří a pokud rádi snídáte polévky, tak i snídaní.

Naučíte se přípravy z potravin, které mohou trvat 20 minut, 10 minut, ale také pouze 5 minut. Rychlá příprava není na úkor chuti ani kvality, ale o tom, jak si správně příprava jídla nakombinovat z toho, a už máme předem připraveno. Naučíte se objevit ve vaření zdroj inspirace a naučíte se uvařit luxusně chutné jídlo rychle a efektivně.

Foto 153,

CO SE BUDEME UČIT?

  • K základu polévky se budeme učit používat pastu MISO, která je prospěšná díky svým vlastnostem v mnoha ohledech a skvěle podporuje lidské zdraví.
  • Naučíte se základní složení vyvážené stravy v poměru bílkovina, sacharidy a tuky.
  • Naučíte se vytvářet zeleninový základ pro vaření polévek a omáček.
  • Naučíte se luštěninový základ pro využití jako přílohy, nebo k zahuštění polévek, nebo omáček.
  • Naučíte se kombinovat obiloviny, luštěninu a vhodnou zeleninu.
  • Naučíte se používat mořskou řasu pro zvýšení minerálů v jídle.
  • Naučíte se připravovat, marinovat a nakládat rostlinné "maso".
  • Naučíte se uvařit si čočkový základ.
  • Naučíte se používat čistou himalájskou sůl.
  • Naučíte se používat zdravou Sojovou omáčku Tamari.
  • Naučíte se používat Ume ocet - léčivý ocet.
  • Naučíte se klíčit fazole mungo.
  • Naučíte se namáčet semínka a ořechy a zvýšit tak podíl aminokyselin, živin a enzymů.
  • Naučíte se připravovat zeleninové saláty pro vaše optimální trávení.

Před kurzem je vhodné 1 - 2 hodiny nejíst, abyste mohli v klidu ochutnat a vychutnat si všechna nová jídla.

Své přihlášky zasílejte na email: info@martinasarova.cz

Kontakt v případě zájmu a pro řešení doplňkových informací: 775 045 075

Časová náročnost kurzu je 3 hodiny.

Přihlášení do kurzu je závazné. Storno poplatek v případě zrušení účasti 7 dní před kurzem je 50%. Storno poplatek v případě zrušení účasti 3 dny před kurzem je 100%. V případě storna z klientovy strany je možné do kurzu přihlásit svého náhradníka.

 

VIDEOPOZVÁNKA NA KURZ JE ZDE:

https://www.youtube.com/watch?v=EnYUGcpa6aY

 

 

E-book zdarma

Jak si udržet pevné zdraví. Váš průvodce a rádce spokojeným životem.