Kurz "Jak se naučím zdravě vařit"

  • Akce

Vaření je vášeň, při kterém můžeme tvořit, improvizovat i meditovat. Jídlo nás může naladit, vyléčit, povzbudit i rozradostnit. Základem zdravé stravy je NUTRIČNÍ ROVNOVÁHA. A tu se tady budeme učit. Na tomto kurzu se naučíte jednoduché základy, které změní váš jídelníček. Dozvíte se, jak skládat vyvážený talíř v poměru sacharidy, bílkoviny, tuky a zjistíte, jaká strava si přípravou zachová nejvíce minerálů, enzymů a antioxidantů. Naučíte se kombinovat různé druhy obilovin, luštěnin a zeleniny. Nastartujete své zdraví jednou a navždy.


Zvu vás na interaktivní výukový a praktický kurz vaření, po kterém budete SAMI SOBĚ VÝŽIVOVÝM PORADCEM.

V tomto kurzu postavíte pevný základ lásky ke zdravému jídlu a získáte všechny informace, které potřebujete k tomu, aby jste mohli jíst bez výčitek a zbytečného přemýšlení o přípravě jídelníčku, co jíst, kdy to jíst, co kombinovat a jak. V tomto interaktivním kurzu vám předám všechny informace, které jsem ve své 11 praxi ve fitness, cvičení a zdravém životním stylu pečlivě přelouskala, vyzkoušela, ověřila si, dlouhodobě používala, měnila, a vylepšovala.

Naučíte se 100% orientaci v potravinách a jejich přípravě

KDY: 28.03.2018 18.00 - 21.00 hod

KDE: Vrchlického 473/96, Praha 5 (spojení ze stanice metra B Anděl Tram 9,10,16,7 do stanice Klamovka) 

CENA KURZU: 1300,- Kč/osobu

Časová náročnost kurzu je 3 hodiny.

V ceně kurzu je zahrnuto:

Pitný režim, čaj, voda, červené víno, ochutnávka všech uvařených jídel, společnost skvělých lidí, tři hodiny zážitků, zábavy a legrace.

Své místo na kurzu si včas rezervujte.

Platba předem Vám zajistí místo na kurzu.

Platby provádějte na č.ú. 222324692/0600

Jak bude kurz probíhat?

Ve zdravém jídelníčku s tímto kurzem je možné počítat s minimalismem. Naučíte se jít cestou jednoduchosti, přírody, barev, pohody a luxusně jednoduché přípravy jídel od prazákladů, za použití smyslu lidské výživy. Neznamená to ale, že na talíři toho ochutnáme málo. Spíše naopak. Bude toho mnoho. Proto před kurzem doporučuji nejíst 2 - 3 hodinky. Budeme ochutnávat, čichat, vonět, kombinovat, poznávat a vařit základní skladbu stravy z obilovin, luštěnin, zeleniny a rostlinného masa. Použijeme superpotraviny, které lidské tělo léčí, jako je například Miso pasta, nebo odkyselují, jako je Ume ocet.

Co se v kurzu naučíte?

Naučíte se základy kombinací potravin které zharmonizují váš jídelníček
Naučíte se ale hlavně kombinovat různé druhy obilovin, luštěnin a zeleniny
Pochopíte nekonečné možnosti kombinací obilovin, luštěnin, rostlinného masa a dušené i syrové zeleniny
Ochutnáte mnoho variant a budete se učit jednotlivé složky potravin přímo v kurzu
Budete umět vyjmenovat více než 3 druhy obilovin
Dozvíte se, jaká strava si přípravou zachová nejvíce minerálů a jak minerály ve stravě můžete navýšit
Naučíte se, jak posilovat tělo zevnitř a své buňky chránit jídlem před stárnutím za použití enzymů v super salátech ze zeleniny

Co vám tento kurz přinese do života?

Naučíte se poznat a objevit jednoduché typy superpotravin, které tělu prospívají a i při vaření si zachovávají potřebné živiny
Na tomto kurzu se naučíte kouzlit s jídlem, a pochopíte, že zdravé vaření není vůbec složité, ani zdlouhavé.
V tomto vzdělávacím kurzu se naučíte vytvořit nekonečnou škálu omáček a polévek a také vykoumáte kombinace různých barev i chutí.
Naučíte se přípravu nutričně bohatých a léčivých jídel, které jsou uvařeny ze 100% rostlinných ingrediencí.
Takto uvařená jídla pro vás budou vhodnou variantou pro snídaně, svačiny, oběd i večeři.

Z čeho budeme vařit?

  • obiloviny (jáhly, pohanka, rýže, ovesné vločky)
  • luštěniny (čočka tmavá, čočka červená, bílé fazole, cizrna)
  • zelenina (ředkev daikon, květák, ledový salát, ředkvičky, mrkev, celer, petržel, rukola, mungo výhonky, kedlubna, okurka, černá ředkev)
  • Miso, Sojová omáčka Tamari, Ume ocet, Himalájská sůl, mořské řasy, Koriandr, Petržel, jarní cibulka
  • Tofu, Robi maso, Saitan

Co se naučíte?

K základu polévky používat pastu MISO, která je prospěšná díky svým vlastnostem v mnoha ohledech a skvěle podporuje lidské zdraví.
vytvářet zeleninový základ pro vaření polévek a omáček
luštěninový základ pro využití jako přílohy, nebo k zahuštění polévek, nebo omáček
kombinovat obiloviny, luštěniny a vhodnou zeleninu
používat mořskou řasu pro zvýšení minerálů v jídle
připravovat, marinovat a nakládat rostlinné "maso"
uvařit si čočkový základ
používat čistou himalájskou sůl
používat zdravou Sojovou omáčku Tamari
používat Ume ocet - léčivý ocet
klíčit fazole mungo
namáčet semínka a ořechy a zvýšit tak podíl aminokyselin, živin a enzymů
připravovat zeleninové saláty pro vaše optimální trávení

Co si z kurzu odnesete?

  • E-book "Jak si udržet pevné zdraví" ZDARMA
  • E-book "Recepty" ZDARMA (PŮVODNÍ CENA 250,- Kč)
  • E-book "Jídlem k dobrému zdraví" ZDARMA (PŮVODNÍ CENA 500,- Kč)


Tak, a to je ke kurzu asi tak všechno a já se už moc těším!!!

Věříš, že i kurz vaření může být super zábavný a zažiješ taky hodně zábavy? Přijď a uvidíš!

Své místo na kurzu si včas rezervuj.

Své přihlášky zasílejte na email: info@martinasarova.cz

Kontakt v případě zájmu a pro řešení doplňkových informací: 775 045 075

Časová náročnost kurzu je 3 hodiny.

Přihlášení do kurzu je závazné. Storno poplatek v případě zrušení účasti 7 dní před kurzem je 50%. Storno poplatek v případě zrušení účasti 3 dny před kurzem je 100%. V případě storna z klientovy strany je možné do kurzu přihlásit svého náhradníka.

VIDEOPOZVÁNKA NA KURZ JE ZDE:

https://www.youtube.com/watch?v=EnYUGcpa6aY

 

 

E-book zdarma

Jak si udržet pevné zdraví. Váš průvodce a rádce spokojeným životem.